ב-2004 ביקר העיתונאי והחוקר דן בואטנר, יחד עם צוות של דמוגרפים ורופאים, בחמישה אזורים בעולם שבהם אנשים חיים חיים ארוכים ובריאים במיוחד. הוא כינה אותם האזורים הכחולים. סרדיניה (איטליה), אוקינאווה (יפן), לומה לינדה (ארה"ב), ניקויה (קוסטה ריקה) ואיקאריה (יוון).
מה משותף למקומות אלה? במבט ראשון, מעט — תרבויות, אקלימים ומטבחים שונים. אך בבחינה מדוקדקת עולה דפוס משותף: תזונה מבוססת צמחים, פעילות גופנית מתונה קבועה, קשרים חברתיים חזקים, תחושת משמעות ולחץ כרוני נמוך.
אך הנה השאלה שמעניינת אותנו: כמה מזה הוא אורח חיים — וכמה הם גנים?
מחקרי תאומים מעריכים שגנטיקה מסבירה כ-20-30% מהשונות בתוחלת החיים האנושית. משמעות הדבר: רוב אריכות הימים אינה קבועה מראש בגנים. אך הגורמים הגנטיים הקיימים הם אמיתיים ומעניינים.
שלושה גנים נמצאים במרכז מחקר אריכות הימים:
APOE — הגן החשוב ביותר במחקר אריכות ימים
APOE (אפוליפופרוטאין E) קיים בשלוש גרסאות עיקריות: e2, e3 ו-e4. e3 הנפוצה ביותר. e4 היא גורם הסיכון הגנטי הידוע ביותר למחלת אלצהיימר — נשאים של אלל e4 אחד סיכון גדול פי 2-3; שניים — פי 8-12. גרסת e2, לעומת זאת, קשורה לתוחלת חיים ארוכה יותר וסיכון מופחת לאלצהיימר.
מה זה אומר: APOE משפיע על יעילות הובלת הכולסטרול במוח ועל מהירות הצטברות לוחות בטא-עמילואיד. נשאי e4 צריכים לשים לב במיוחד לבריאות קוגניטיבית — פעילות גופנית קבועה, תזונה ים-תיכונית ושינה חשובות להם יותר, לא פחות.
FOXO3 — גורם השעתוק של אריכות הימים
FOXO3 הוא גורם שעתוק — גן המווסת גנים רבים אחרים. הוא מפעיל מנגנוני תיקון תאיים, מקדם עמידות ללחץ ומעכב מוות תאי. גרסאות מסוימות של FOXO3 קשורות באופן עקבי לאריכות ימים יוצאת דופן — במחקרים מיפן, אירופה וארה"ב.
CETP — כולסטרול ופרדוקס ה-HDL
CETP מווסת את חילוף ה-HDL. גרסאות מסוימות מפחיתות את פעילות CETP, מה שמעלה את ה-HDL. רמות HDL גבוהות יותר קשורות לסיכון קרדיווסקולרי נמוך יותר. אצל מאה-שנתיים יהודים אשכנזים — אחת מאוכלוסיות אריכות הימים המחקוריות ביותר — גרסאות CETP אלה מיוצגות יתר על המידה.
חומר PRO מכיל: רשימת תיוג של אורח החיים מהאזורים הכחולים — תשעת ההתנהגויות המשותפות לכל חמישת האזורים וכיצד לשלב אותן בחיי היומיום.
ב-Premium: מחקר מעמיק בגנטיקת אריכות הימים — מה מחקרי GWAS עדכניים מראים על מאה-שנתיים וכיצד שעוני אפיגנטיקה מודדים גיל ביולוגי.
MAPASGEN — mapasgen.com