Яйцеклітина живе 12–24 години після овуляції; сперматозоїди — до 5–7 днів у сприятливому середовищі. Тайминг критичний. Цей гайд дає інструменти для точного розрахунку фертильного вікна.
| Маркер | Метод відстеження | Коли діяти |
|---|---|---|
| Пік ЛГ | Експрес-тести на ЛГ (вранці та ввечері з Д10) | Інсемінація через 12–36 год після піку |
| Цервікальний слиз | Візуальний огляд: консистенція «яєчний білок», розтягування >5 см | Збіг з піком ЛГ = ідеальний момент |
| БТТ (базальна температура) | Щодня вранці до підйому з ліжка | Підйом на 0,2–0,5°C підтверджує овуляцію |
| УЗД-моніторинг | Фолікулометрія у гінеколога | Фолікул 18–22 мм → овуляція тоді через 24–36 год |
Сценарій: стандартний 28-денний цикл, овуляція очікується на 14-й день.
| День | Дія |
|---|---|
| День 12 | Почати експрес-тести на ЛГ (вранці та ввечері). Перевірити консистенцію цервікального слизу. |
| День 13 | Пік ЛГ (дві смужки). Овуляція через 24–36 годин. Перша інсемінація — ввечері дня 13. Не пізніше 20 хв після збору. |
| День 14 | Друга інсемінація вранці (через 12–24 год після першої). Максимізує ймовірність зустрічі клітин. |
| Дні 15–21 | Відстежувати БТТ (підйом підтверджує овуляцію). Уникати різкої фізичної активності. |
По можливості використовуйте цифрові трекери з сенсорною технологією (наприклад, Clearblue Fertility Monitor), а не полоскові тести. Цифрові пристрої точніше відстежують подвійний пік гормонів і дають більш надійні прогнози фертильного вікна.
Підсумкове резюме: від знання до відповідальності
Домашня інсемінація вимагає синергії трьох елементів:
1. Технічний контроль — сумісні матеріали, температура, правило 20 хвилин.
2. Генетична відповідальність — повний скринінг донора (carrier screening, каріотип, інфекційний статус).
3. Біологічний тайминг — точний розрахунок фертильного вікна на основі ЛГ, цервікального слизу та БТТ.
Завжди звертайтеся до лікаря-репродуктолога для індивідуальної оцінки та планування.